Fitnessblog - Das Bisaboard wird fit
Willkommen zum ersten Artikel von "Das Bisaboard wird fit" - Heute Ernährung.
Der erste und wichtigste Schritt zum Erfolg ist natürlich die Ernährung. Doch was soll ich essen, wie viel sollte ich essen und welcher Körpertyp bin ich? Diesen Fragen werden wir uns nun widmen
Um es vorweg zu greifen - vergesst sämtliche Ernährungs- und Fittnesspläne oder radikale Diäten, diese sind teuer und müssen schrittweise erneut gekauft werden und die meisten Diäten helfen nur für einen kurzen Zeitraum. (Glaubt mir ich habe genug Diäten und das herrauf- und herunterklettern erlebt). Daher müssen wir uns zunächst bewusst werden was für ein Körpertyp man selber ist und was genau wir für einen täglichen Kalorienbedarf haben.
Zunächst beginnen wir damit unseren täglichen Kalorienverbrauch herauszufinden. Dieser ist wichtig damit wir wissen ob wir nun zu- oder abnehmen müssen. Hierfür nutzen wir einen Kalorienrechner um unseren Gesamtumsatz zu errechnen. Einen guten erkennt man sofort. wenn man viel…
Der erste und wichtigste Schritt zum Erfolg ist natürlich die Ernährung. Doch was soll ich essen, wie viel sollte ich essen und welcher Körpertyp bin ich? Diesen Fragen werden wir uns nun widmen
Um es vorweg zu greifen - vergesst sämtliche Ernährungs- und Fittnesspläne oder radikale Diäten, diese sind teuer und müssen schrittweise erneut gekauft werden und die meisten Diäten helfen nur für einen kurzen Zeitraum. (Glaubt mir ich habe genug Diäten und das herrauf- und herunterklettern erlebt). Daher müssen wir uns zunächst bewusst werden was für ein Körpertyp man selber ist und was genau wir für einen täglichen Kalorienbedarf haben.
Zunächst beginnen wir damit unseren täglichen Kalorienverbrauch herauszufinden. Dieser ist wichtig damit wir wissen ob wir nun zu- oder abnehmen müssen. Hierfür nutzen wir einen Kalorienrechner um unseren Gesamtumsatz zu errechnen. Einen guten erkennt man sofort. wenn man viel…
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